Das Mind Coaching

Wo entstehen Emotionen und Gewohnheiten?

Im Unterbewusstsein. Dort entstehen unter anderem unsere emotionalen- und konditionierten Reaktionen, Gewohnheiten, Selbstschutz und Überzeugungen. Das Unterbewusstsein macht 95% unseres Ichs aus. Es ist quasi unser Betriebssystem.

Im Bewusstsein befindet sich unser logisches Denken, die Vernunft wie auch die Vorstellungskraft/Kreativität. Mit 5% macht dies jedoch nur ein kleiner Teil unseres Ichs aus.

Zwischen dem Bewusstsein und Unterbewusstsein hat es eine Art Firewall, der analytische Geist. Dieser analysiert die Information und lässt nur das durch, was für das Unterbewusstsein auch wirklich von Relevanz ist. Das Unterbewusstsein möchte sich nur um die wichtigen Aufgaben kümmern wie uns z.B. das Überleben zu sichern.  

Und so kannst du dir mit deinem logischen und vernünftigen Verstand dessen bewusst sein (Bewusstsein), das deine übertriebene Angst oder übermässig wahrgenommener Stress eigentlich grundlos ist. Der Selbstschutz im Unterbewusstsein schaltet jedoch in Kampf oder Fluchtmodus da er das Leben in Gefahr sieht. Er zeigt dies mit Emotionen wie z.B. sich unwohl fühlen, Angespanntheit, Druck, Schweissausbrüche usw. oder Gedanken die zu kreisen beginnen. Bei Themen wie Rauchstopp oder Gewichtsreduktion befiehlt ebenfalls das Unterbewusstsein was es benötigt um zu überleben. Auch wenn dies absurd ist. Weder zu viele Kilos auf der Waage noch Rauchen gilt als Gesundheitsfördernd. Und dennoch sieht es das Unterbewusstsein als unerlässlich an, dass du die nächste Zigi anzündest oder dich mit ungesunden oder zuvielen Sachen ernährst. Da das Unterbewusstsein dermassen mächtig ist, kann es wahrhaftig schwer sein, sich diesem nur mit Willenskraft zu wiedersetzen.

Es stellt sich nun die Frage warum das Unterbewusstsein einem so reagieren lässt.
Das Unterbewusstsein ist wie eine grosse Festplatte welche im letzten Drittel der Schwangerschaft aktiviert wird. In den ersten sechs bis sieben Lebensjahren ist das Bewusstsein und der analytische Geist quasi inexistent. Und so werden enorm viele Eindrücke in frühem Alter ungespitzt im Unterbewusstsein abgespeichert da uns das logische und analytische Denken fehlt. Folglich kann es so vorkommen dass wir etwas als Gefahr interpretieren oder Gewohnheiten annehmen obwohl dies eigentlich gar nicht wollen. Wir schauen dies einfach als gegeben an was in den allermeisten Fällen auch sehr hilfreich ist. Mit Ausnahmen von den ungewollten Ticks die wir dann annhemen versteht sich. Wenn wir mit weiteren Lebensjahren mehr Erfahrungen sammeln, kann es vorkommen, dass das Unterbewusstsein Dinge zusammenknüpft und uns auf einmal zum Raucher macht oder sich eine Angststörung etabliert.

Wie und wo setzt das Mind Coaching an?

Damit du mit dem Unterbewusstsein kommunizieren kannst, nutzen wir die Sprache, welche das Unterbewusstsein am besten versteht: Deine Vorstellungskraft in Kombination mit Emotionen.

Deine Vorstellungskraft ist wie die Tür von deinem Bewusstsein in das Unterbewusstsein. Die Vorstellungskraft ist angeboren. Bereits Aristoteles (ca 4.Jahruhundert vor Christi) hatte sich mit der Vorstellungskraft befasst. Was von Mensch zu Mensch verschieden ist, ist die Art wie man sich etwas vorstellt. Man kann schon fast sagen, dass es verschiedene Dialekte gibt. Der eine kann sich etwas perfekt bildlich vorstellen, währen der andere sich mehr mit einem Gefühl, einem Ton/Geräusch, oder gar mit einem Geschmack oder Geruch etwas vorstellen kann. Vielfach sind auch mehrere «Dialekte» miteinander verknüpft wobei einer  herausragt.

Als dein Coach unterstütze ich dich dabei, dass du mit deinem Unterbewusstsein bewusst in Verbindung treten und dein Thema mit Hilfe deiner Vorstellungskraft und den Emotionen überwinden kannst.

Ein grosser Vorteil des Mind Coaching liegt darin, dass du dich während des Coachings nicht ständig mit dem Thema auseinandersetzen musst. So kann das Coaching durchwegs lustige, spannende, unterhaltsame oder abenteuerliche Komponenten beinhalten wodurch du einen gewissen Abstand zum eigentlichen Thema erhältst. Dein Bewusstsein liebt es Metaphern zu generieren welche vom Unterbewusstsein dankbar angenommen werden. So kann die Angst z.B. in eine von dir vorgestellte Farbe, einen Gegenstand oder ein Tier transferiert werden.

«Dank den Metaphern gelingt es, auch für dich unangenehme Themen anzugehen»

Anstelle mit dem eigentlichen Thema, arbeiten wir dann mit dem Gegenstand/Farbe/Tier und mehr. Dies macht das Coaching zu einer sanften Art, um dein Thema zu lösen. Durch die Metaphern und die Sprache des Unterbewusstseins ist es auch nicht nötig, dass du vor mir «die Hosen runterlassen» musst. Wir müssen nicht zuerst ausführlich analysieren, welche Situationen in deinem Leben zum Thema geführt haben könnten. Sonst wären wir wieder auf der Bewusstseinsebene.

Während des ganzen Coachings bist du in einem bewussten, sowie konzentriertem Zustand und hast dabei die Augen geschlossen oder fokussierst einen von dir ausgewählten Punkt im Raum.

Falls nun bei dir die Frage aufkommt, ob du deiner Vorstellungskraft hilflos ausgeliefert bist, dann kann ich dich beruhigen. Du hast sie stets unter Kontrolle und du kannst jederzeit ein Sprung in eine andere Metapher oder ein anderes Bild machen, wenn es sich für dich nicht stimmig anfühlt.

Was bedeutet Online Coaching?

Das Online Coaching setzt keine persönliche Präsenz an einem festgelegten Ort wie in einer Praxis voraus. Es kann diskret, bequem und an einem dir vertrauten Ort, Online via Telefon, Zoom (Skype) oder Threema durchgeführt werden.

Gibt es Kontraindikatoren für ein Mind Coaching?

Es können praktisch alle Ängste angegangen werden sofern keine schwere Depression, akute Psychosen, Borderline Störung oder Suizidgedanken vorliegen. Auch bei hochdosierte Psychopharmaka, Herzproblemen und regelmässigen epileptischen Anfällen empfehle ich dir, mit deinem Arzt eine passende Therapieform zu finden.

Auf was muss für einen reibungslosen Ablauf einer Online-Sitzung geachtet werden?

Mache dir es bequem und achte darauf, dass du deine Ruhe hast. Das Handy sollte am besten auf lautlos gestellt werden. Falls du Kinder hast, ist es empfehlenswert, einen Termin zu vereinbaren, an dem diese ausser Haus sind.

Der Akku des verwendeten Mobiltelefons oder des Notebooks sollte ausreichend aufgeladen sein, um mindestens 90 Minuten Laufzeit zu gewährleisten.

Ein Headset ist beim Coaching von Vorteil, damit du dir das Handy nicht ständig ans Ohr halten musst.

Bitte achte darauf, dass deine Internetleitung nicht von anderen Programmen wie YouTube oder Netflix übermässig beansprucht wird. Das Mikrofon sollte zudem so positioniert sein, dass ich dich gut verstehen kann.

Kann ich den Erfolg eines Coachings beeinflussen?

Auf jeden Fall ja. Es ist unabdingbar, dass du selber das Problem angehen möchtest und das Coaching nicht jemand anderen zuliebe machst.

Wie viele Sitzungen sind notwendig?

Dies ist von Mensch zu Mensch und von Thema zu Thema unterschiedlich. In der Regel bedarf es zwei bis fünf Sitzungen wobei in der Regel bereits nach der ersten Sitzung Veränderungen feststellbar sind.

Übernimmt die Krankenkasse die Behandlungskosten?

Die Krankenkassen übernehmen die Behandlungskosten in der Regel nicht.

Wie läuft der Zahlungsvorgang für das Coaching ab?

Für Online Coachings akzeptiere ich Zahlungen mit Mastercard, Visa, American Express, Twint, Revolut und Banküberweisung welche im Voraus zu begleichen sind.
Bei vor Ort Coachings in Luzern akzeptiere ich Zahlungen mit Maestro, Mastercard, Visa, American Express, Twint, Revolut und Bargeld. Die Zahlung wird im Anschluss des Coachings fällig.

Kann der Mind Coach Krankheiten diagnostizieren?

Ein seriöser Coach diagnostiziert keine Krankheiten und gibt auch keine Empfehlung zur Dosierung von Medikamenten ab. Für das sind Spezialisten wie Ärzte, Psychotherapeuten etc. zuständig.

Was ist das Ziel? Werde ich nach einem Coaching gar keine Angst oder Stress mehr verspüren?

Dort wo eine Angst oder Stress angebracht ist, wirst du immer noch entsprechend reagieren. Ziel ist es, die übermässige Reaktion auf auf eine Situation zu lösen.

Keine Antwort auf deine Frage erhalten? Gerne stehe ich dir zur Verfügung. Kontaktiere mich mittels Kontaktformular, E-Mail, Telefon oder buche online ein kostenloses und unverbindliches 20 minütiges Erstgespräch

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