Das Online Conscious Coaching

Wie und wo entsteht Angst und Stress?

Im Unterbewusstsein. Dort entstehen unter anderem unsere emotionalen- und konditionierten Reaktionen, Gewohnheiten, Selbstschutz und Überzeugungen. Das Unterbewusstsein macht 95% unseres Ichs aus. Es ist quasi das Betriebssystem.

Im Bewusstsein befindet sich unser logisches Denken, die Vernunft wie auch die Vorstellungskraft/Kreativität. Mit 5% macht dies jedoch nur ein kleiner Teil unseres Ichs aus.

Zwischen dem Bewusstsein und Unterbewusstsein hat es eine Art Firewall, der analytische Geist. Dieser analysiert die Information und lässt nur das durch, was für das Unterbewusstsein auch wirklich von Relevanz ist. Das Unterbewusstsein möchte sich nur um die wichtigen Aufgaben kümmern wie uns z.B. das Überleben zu sichern. Genau das macht es dann auch so schwierig, mit rationellen und logischen Argumenten dem Unterbewusstsein beizubringen, das deine übermässige Reaktion in einer Stress- oder Angstsituation, überflüssig ist. Die Firewall ist in der Regel so eingestellt, dass sie solche Informationen nicht «einfach so» durchlässt. 

Und so kannst du dir mit deinem logischen und vernünftigen Verstand dessen bewusst sein (Bewusstsein), das deine übertriebene Angst oder übermässig wahrgenommener Stress eigentlich grundlos ist. Der Selbstschutz im Unterbewusstsein schreit jedoch förmlich „tu’s nicht! Kämpfe oder renn weg!“, da er das Leben in Gefahr sieht. Er zeigt dies mit Emotionen wie z.B. sich unwohl fühlen, Angespanntheit, Druck, Schweissausbrüche usw. oder Gedanken die zu kreisen beginnen.

Die Gründe, warum die übertriebene Angst oder das Stressbefinden aufkommen, sind in der Regel Erfahrungen die mehrheitlich schon als Kind gemacht worden sind und sich irgendwann in unserer Persönlichkeit etabliert haben. All diese Erfahrungen, welche sich zu einer Gewohnheit und fester Verhaltensweise konditioniert haben, sind im Unterbewusstsein abgespeichert.

Wie und wo setzt das Online Conscious Coaching an?

Damit du mit dem Unterbewusstsein kommunizieren kannst, nutzen wir die Sprache, welche das Unterbewusstsein am besten versteht: Deine Vorstellungskraft in Kombination mit Emotionen.

Deine Vorstellungskraft ist wie die Tür von deinem Bewusstsein in das Unterbewusstsein. Die Vorstellungskraft ist angeboren. Bereits Aristoteles (ca 4.Jahruhundert vor Christi) hatte sich mit der Vorstellungskraft befasst. Was von Mensch zu Mensch verschieden ist, ist die Art wie man sich etwas vorstellt. Man kann schon fast sagen, dass es verschiedene Dialekte gibt. Der eine kann sich etwas perfekt bildlich vorstellen, währen der andere sich mehr mit einem Gefühl, einem Ton/Geräusch, oder gar mit einem Geschmack oder Geruch etwas vorstellen kann. Vielfach sind auch mehrere «Dialekte» miteinander verknüpft wobei einer  herausragt.

Als dein Coach unterstütze ich dich dabei, dass du mit deinem Unterbewusstsein bewusst in Verbindung treten und dein Thema mit Hilfe deiner Vorstellungskraft und den Emotionen überwinden kannst.

Ein grosser Vorteil des Online Conscious Coaching liegt darin, dass du dich während des Coachings nicht ständig mit dem Thema auseinandersetzen musst. So kann das Coaching durchwegs lustige, spannende, unterhaltsame oder abenteuerliche Komponenten beinhalten wodurch du einen gewissen Abstand zum eigentlichen Thema erhältst. Dein Bewusstsein liebt es Metaphern zu generieren welche vom Unterbewusstsein dankbar angenommen werden. So kann die Angst z.B. in eine von dir vorgestellte Farbe, einen Gegenstand oder ein Tier transferiert werden.

«Dank den Metaphern gelingt es, auch für dich unangenehme Themen anzugehen»

Anstelle mit dem eigentlichen Thema, arbeiten wir dann mit dem Gegenstand/Farbe/Tier und mehr. Dies macht das Coaching zu einer sanften Art, um dein Thema zu lösen. Durch die Metaphern und die Sprache des Unterbewusstseins ist es auch nicht nötig, dass du vor mir «die Hosen runterlassen» musst. Wir müssen nicht zuerst ausführlich analysieren, welche Situationen in deinem Leben zum Thema geführt haben könnten. Sonst wären wir wieder auf der Bewusstseinsebene.

Während des ganzen Coachings bist du in einem bewussten, sowie konzentriertem Zustand und hast dabei die Augen geschlossen oder fokussierst einen von dir ausgewählten Punkt im Raum.

Falls nun bei dir die Frage aufkommt, ob du deiner Vorstellungskraft hilflos ausgeliefert bist, dann kann ich dich beruhigen. Du hast sie stets unter Kontrolle und du kannst jederzeit ein Sprung in eine andere Metapher oder ein anderes Bild machen, wenn es sich für dich nicht stimmig anfühlt.

Was bedeutet Online Coaching?

Das Coaching setzt keine persönliche Präsenz an einem festgelegten Ort wie in einer Praxis voraus. Es kann diskret, bequem und an einem dir vertrauten Ort, online via Telefon, Zoom (Skype) oder Threema durchgeführt werden.

Gibt es Kontraindikatoren für ein Online Conscious Coaching?

Bei Einnahme von hoch dosierten Psychopharmaka und akuten Psychosen, Borderlinestörung oder Suizidgedanken ist von einem Online Conscious Coaching abzuraten.

Auf was muss für einen reibungslosen Ablauf einer Online-Sitzung geachtet werden?

Mache dir es bequem und achte darauf, dass du deine Ruhe hast. Das Handy sollte am besten auf lautlos gestellt werden. Falls du Kinder hast, ist es empfehlenswert, einen Termin zu vereinbaren, an dem diese ausser Haus sind.

Der Akku des verwendeten Mobiltelefons oder des Notebooks sollte ausreichend aufgeladen sein, um mindestens 90 Minuten Laufzeit zu gewährleisten.

Ein Headset ist beim Coaching von Vorteil, damit du dir das Handy nicht ständig ans Ohr halten musst.

Bitte achte darauf, dass deine Internetleitung nicht von anderen Programmen wie YouTube oder Netflix übermässig beansprucht wird. Das Mikrofon sollte zudem so positioniert sein, dass ich dich gut verstehen kann.

Kann ich den Erfolg eines Coachings beeinflussen?

Auf jeden Fall ja. Es ist unabdingbar, dass du selber das Problem angehen möchtest und das Coaching nicht jemand anderen zuliebe machst.

Wie viele Sitzungen sind notwendig?

Dies ist von Mensch zu Mensch und von Thema zu Thema unterschiedlich. In der Regel bedarf es zwei bis fünf Sitzungen wobei in der Regel bereits nach der ersten Sitzung Veränderungen feststellbar sind.

Übernimmt die Krankenkasse die Behandlungskosten?

Die Krankenkassen übernehmen die Behandlungskosten in der Regel nicht.

Wie läuft der Zahlungsvorgang für das Coaching ab?

Für Online Coachings akzeptiere ich Zahlungen mit Mastercard, Visa und American Express welche bei einer Buchung des Coachings fällig wird. Solltest du keine Kreditkarte besitzen, sind auch Zahlungen mit Twint, Banküberweisung oder Revolut möglich, welche ebenfalls im Voraus zu begleichen sind.

Kann der Conscious Coach Krankheiten diagnostizieren?

Ein seriöser Coach diagnostiziert keine Krankheiten und gibt auch keine Empfehlung zur Dosierung von Medikamenten ab. Für das sind Spezialisten wie Ärzte, Psychotherapeuten etc. zuständig.

Was ist das Ziel? Werde ich nach einem Coaching gar keine Angst oder Stress mehr verspüren?

Dort wo eine Angst oder Stress angebracht ist, wirst du immer noch entsprechend reagieren. Ziel ist es, die übermässige Reaktion auf auf eine Situation zu lösen.

Ich bevorzuge ein vor Ort Coaching und nicht online. Ist das möglich?

Von Zeit zu Zeit biete ich die Coachings auch in einer Praxis an. Das nächste mal wieder von Ende November 2019 bis Anfangs Februar 2020 in Luzern. Weitere Infos teile ich dir gerne beim kostenlosen Erstgespräch mit.

Keine Antwort auf deine Frage erhalten? Gerne stehe ich dir zur Verfügung. Kontaktiere mich mittels Kontaktformular, E-Mail oder buche online ein kostenloses und unverbindliches 20 minütiges Erstgespräch

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